春になり、暖かくなり新人も入社しました。
社内に新しい空気が入ったので、気持ちも新たにして
もう一度基本に戻って仕事していきましょう。

春天到来，气候回暖，新员工入职。
由于新鲜空气进入公司内部，让我们也以崭新的心情
再度回到基础开始工作吧！



今日は「Life plan」について復習したいと思います。
「「Life plan」」ぜひ時間を作って制作してみてください。

今天想和大家复习一下「Life plan」。
一定要抽出时间来写「Life plan」。



人生の20年後、10年後、5年後、1年後について
個人、家族、社会、仕事の4つに分類して理想の姿とそれになる
為の具体的行動を書いていきます。

根据20年后、10年后、5年后的人生
分为个人、家庭、生活、工作四个类别，
写下为了达到这个理想状态的具体行动。



大切なのは、20年後の理想の自分から書き始める事です。
そこから、徐々に10年、5年後、1年後と今に近づけていくことで
将来の夢と今の行動を繋げることができます。

重要的是从20年后理想化的自己开始写，
依次写下10年、5年、1年后、近段时间的自己，
以及为了将来的梦想的具体行动。



実際考えて紙にしてみると、事前に想像していたよりも書けなくて
ビックリしたと思います。
私もそうでしたから、わかります。
しかし、それは真剣に考えた証拠だと思います。

切实地思考之后再写到纸上的话，会惊讶地发现
比事前想象的更难写出来。
我就是如此，所以深有体会。
但是，我觉得这也是认真思考的证据。



例えば、ありたい自分の姿を：体重を60kg以下にするとした場合
目標は具体的で非常に良いですね。

比如说：理想中自己的状态是：体重在60kg以下的话，
这样的目标设定地很具体、非常好！



それを行動計画に落とし込んだ場合
「週2回運動する」と書いてしまうと具体的行動が曖昧です。
具体的に何を？何時間？と書く事で、より自分が今行うことが
明確になります。
「水曜日と日曜日に朝30分家の周りを走る」と書くと具体的に
なります。

将这个目标落实到行动计划上的话，
写「每周参加两次运动」的话，具体的行动就含糊不清了。
要具体地写做什么运动、运动几个小时，
将自己当天的行动明确下来。
具体地写「周三和周日早上在家附近跑步30分钟」。



また、体重を減らす事が目標であれば、運動以外にもできることが
あります。例えば、食べるモノの内容や食べる時間食べる量なども
体重に大きく関係していると思います。

另外，以减肥为目标的话，除了运动以外还要注意其他的事情。
例如：饮食内容、饮食时间、饮食量等跟体重有很大的关系的事情。



油の多い食事を食べない、野菜から最初に食べる、白飯の碗を
小さなものに変更するなどが具体的行動になります。

具体结合到行动就是不要吃太油腻的食物，开始的时候出点蔬菜，
减少米饭的摄入量等等。



さらに体重を60kg以下にするとどんないい事があって、それが5年後、
10年後、20年後の自分にどのように良い結果に結びつくのか？

还要将体重减到60kg以下的话，无论发生什么样的好事，
都会在5年后、10年后、20年后取得自己满意的结果。



例：
●60kg以下にすることで、暴食を止めてその分貯金ができるので
　海外旅行の貯金ができる
●身体が細くなって意中の女性と仲良くなる
●ジムに通う事で新しい趣味ができて交友関係が広がって素敵な
　女性やトモダチと出会う

例：
●通过将体重降到60kg以下，将停止暴食的这部分钱存起来，
就能攒下海外旅行的钱
●和身材苗条的意中人发展好关系
●通过去健身房可以培养新的爱好，扩展交际圈，
遇见美女或者朋友



このように、他の分野での夢と関連づけたり、20年後の目標に
関連させて1年後の目標を設定し、具体的な行動に落とし込む
事が大切です。
1年後の目標の為、毎日習慣にするべき事が、20年後の自分に
繋がっていることをイメージするのです。

像这样，也关联到了其他的方面的梦想。重要的是
结合20年后的梦想设定一年后的目标，并落实到具体的行动。
为了1年后的目标，每天都养成习惯的事，
都会影响到20年后的自己。



一度作成したライフプランですが、更に一歩深く自分の行動に
落とし込んでみることで、夢の実現性が非常に高くなると
思います。

一旦写下了人生计划，通过更近一步地落实到行到上，
实现梦想的可能性就很高。



実際書いてみると、本当に難しい作業ですが、人生にとって
本当に良い経験になるので、ぜひ挑戦してみてください。

实际上写起来是很困难的事，因为这个对于人生而言
是非常好的经历，请大家一定要勇于挑战！



life planのExcelはここからダウンロードできます。
可以通过以下链接下载到life planのExcel。
https://skydrive.live.com/redir?resid=3D3B380B09236B98!1368&authkey=!AC7jOwD3mYkmrVM